Что подразумевается под таким понятием, как мотивация?
Motive переводится как побуждение, то есть мотивация есть побуждение к чему-либо.
Многие помнят, как в детстве каждый из нас хотел сделать что-либо без посторонней помощи, тогда мы говорили “Я сам” – это и есть хороший пример мотивации. Все мы были детьми, поэтому вы поймете меня. Конечно, родители не всегда понимают ребенка правильно, и зачастую не дают ему сделать то, чего он так просит. Но так поступать не следует, ведь если мы все будем делать за ребенка, он в будущем сам ничего делать не захочет. Взрослея, люди, которые в детстве столкнулись с такого рода непониманием, не могут себя мотивировать на какой-либо серьезный шаг. Начитаются различные отговорки, тем самым человек подавляет мотивацию на начальном этапе и не может решиться что-либо сделать.
Приведу пример. Ребенок видит, как убирает комнату его мама и говорит:
– Можно я тебе помогу и подмету сам?
Если мама поймет, что следует идти навстречу ребенку, она даст ему это сделать. Тогда уже результат будет не так важен.
Ребенок, выполнивший то, чего он просил, будет горд своим пусть и не серьезным, но все же достижением. Он обязательно похвастается папе и скажет ему: “Я подмел сам”. Такой ребенок будет хорошим помощником, ведь он захочет помогать снова и снова. Так или иначе, негативного влияния от проделанной работы он не ощутил.
При худшем раскладе мама даст ребенку выполнить уборку, но так как он раньше этого не делал, обязательно что-нибудь уронит и сделает не так, как нужно. В таком случае, если мама будет не в лучшем настроении, обязательно разозлиться на ребенка за разбитую вазу или разбросанную по дому пыль и пожалеет, что доверила работу ребенку. Однако мама, сама того не понимая, оставляет в памяти ребенка негативные моменты, связанные с уборкой, и если подобные случаи повторяются изо дня в день, то ребенок не захочет больше помогать маме потому, что она все сделает лучше, а ему не хотелось бы, чтобы его ругали. И даже, если в дальнейшем мама будет о чем-то просить ребенка сама, то такого рода мотивация малоэффективна, ведь она будет намеренная, извне.
Мотивация может быть приобретена как изнутри (т.е. от самого себя), так и извне.
Мотивировать извне человека может кто угодно и что угодно. Его подтолкнуть на что-то может поведение кого-либо, прочитанные книги, журналы, газеты, просмотренные фильмы, и т.д.
Приведу пример мотивации от кого-либо или от чего-либо:
– вы слушаете от друга замечательную историю о том, как он вчера хорошо и весело отдохнул в новом ночном клубе. Вами получена от него мотивация и вы начинаете думать о том, что было бы неплохо и вам туда сходить.
– Мотивацией может быть необходимость, например, в деньгах, тогда вы думаете о работе.
– Необходимость в оплате учебы или каких-либо курсов.
Для того чтобы выполнить что-либо, порой нужно получить мотивацию извне, именно она может вас подтолкнуть на действия, но так же следует учиться вырабатывать самомотивацию.
Пример того, как можно мотивировать себя:
– вы не знаете чем себя занять, и у вас возникает желание пойти на премьеру фильма в кинотеатр. Эта мысль означает, что вы сами изъявили желание пойти в кино, произошла мотивация изнутри. Так же вы можете одновременно являться источником той самой внешней мотивации по отношению, например, к своим друзьям, если вы предложите им пойти на премьеру вместе с вами.
– Другим примером могут являться ваши собственные мечты и желания.
Мотивация может сохраняться в человеке, а может быть мотивацией достижения.
В большинстве случаев в человеке присутствует лишь мотивация сохранения. В этом случае не требуется особая эмоциональная активность, продолжающаяся длительное время. То есть мы пытаемся не приумножить что-либо, а просто сохранить то, что имеем.
Другое дело мотивация движения. В этом случае требуется высокая и продолжительная эмоциональная активность. Тогда мы желаем чего-либо сильнее, чем обычно и хотим выполнения желания в данный момент.
Однако всегда нужно помнить и о самомотивации.
Все дело в том, что если нас что-либо мотивирует (то есть извне) или же при мотивации изнутри, мы быстро “угасаем” и желание что-то сделать быстро проходит. Если мы чего-либо сильно захотели и даже продумали путь к достижению цели, через некоторое время мы об этом забываем, и желание, соответственно, угасает.
Именно поэтому нужно научиться практиковать самомотвацию.
Для того чтобы развить самомотивацию, следует учесть некоторые факторы.
Во-первых, нужно представить себе цель и мотивировать себя на наилучший результат. Следует думать только о том, что вы сделаете что-либо в лучшем виде.
Во-вторых, вы должны научиться сдерживать обещания, данные самому себе. Нужно думать следующим образом: “Если я пообещал себе достигнуть цели, я ее достигну”.
В-третьих, необходимо понимать, насколько важна цель, и осознанно стремиться к выполнению действий, направленных на ее достижение. Постоянно думайте о том, что вы получите, выполнив данную себе установку.
Если вы постараетесь выполнить все пункты, и у вас все будет получаться, в принципе можно говорить о том, что вы развили в себе самомотивацию и это является показателем того, что в вас будет присутствовать мотивация достижения.
Как поддерживать такую мотивацию так, чтобы она не исчезла?
Очень важны в этом деле единомышленники. Эти люди должны вас подбадривать, если вдруг вы решите отказаться от достижения цели, придумывая разные отговорки. Вам будет намного легче, если окружающие вас люди будут помогать вам, а единомышленников не так сложно найти.